专家告诉你什么是卡路里

乐雅养生网导读：说起卡路里，大家应该不会觉得陌生吧，因为在日常生活中，我们可能经常都会听到卡路里。但是如果叫你描述一下什么是卡路里，相信会难……

说起卡路里，大家应该不会觉得陌生吧，因为在日常生活中，我们可能经常都会听到卡路里。但是如果叫你描述一下什么是卡路里，相信会难倒好多朋友了。不过没关系，因为在接下来的文章中我们为大家介绍的就是有关卡路里的相关知识。下面将由乐雅养生网专家来告诉大家什么是卡路里，一起来看看吧。

什么是卡路里

卡路里是一种计量食物中所含热量的单位。了解我们的食物中到底含有多少卡路里有助于我们平衡我们使用的能量和摄入的卡路里。这是我们保持健康体重的关键。我们计算食物中的卡路里含量就好跟我们从重量方面计算食物的公斤数一个道理。

卡路里以及热量平衡

我们吃食物喝饮料的过程也就是身体摄入热量（卡路里）的过程。然后我们的身体将把这些能量使用完。当然，体力活动越多，我们消耗的热量（卡路里）也就越多.为了保持一个稳定的体重，我们摄入体内的热量应该跟我们正常身体机能和体力活动消耗的热量一样。体重增加就是因为我们长时间摄取比身体使用需要更多的热量。日积月累，这些超额的热量就会被身体作为脂肪储存下来。

检测食物里的卡路里含量

了解食物中的卡路里成分可以有效的帮助我们达到并保持健康的体重。这样我们就可以了解我们的食物和饮料中包含了多少热量，也就保证了我们不要摄入过多的热量。很多食物的卡路里含量都会在食物包装的标签上标出来。

以上就是乐雅养生网专家为您介绍的有关卡路里的相关内容，大家都了解了吧。乐雅养生网专家温馨提醒，为了减少体重，你必须从另一个方面保持平衡。你必须开始消耗更多的热量，并且要坚持一段时间。你要养成健康的饮食习惯，这样就会通过饮食摄入较少的卡路里。你最好还能在养成这些习惯的同时增加体力锻炼。