加班族的心态

乐雅养生网导读：加班族的心态有哪些？职场人员加班是常有的事，可是不同的人对加班的心态也不一样。那么加班族的心态到底有哪些呢？小编这就来跟大家剖析一下：加班族的心态到底有哪些？请知晓。

一、加班族的心态

在工作中，我们总是会因为各种理由而加班加点，但是经常加班会导致人们的内分泌失调，不但影响大家的身体健康，同时还会影响大家的心理健康。那么，加班的人心理是怎样的呢？我们一起来看看吧。

1、第一种加班的人是主动加班型

加班理由：喜欢自己的工作，愿意为此多付出。

提醒：愿意把更多的时间投入工作当然是好事，但是也别忘记事业和生活的平衡，主动加班在某一个特殊的阶段和时间应该还是不错的，比如在刚换单位或部门，或是面临考核和挑战时。但是，如果长年累月如此，就要问一下自己了：这真的是我想要的生活吗？亦张亦弛是文武之道，职场上也需要如此，长期透支不 但不能带来超值的回报，还往往有工作效率低的副作用。

2、第二种加班的人是加班秀型

加班理由：博得老板和上司的好感。

有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做，而是在进行一场“加班秀”，以表示自己对工作的鞠躬尽瘁。

提醒：如果你以为你的老板是傻瓜，那就继续秀下去吧！一个精明的老板绝对不会分不清楚苦干和实干的区别，尤其是打拼出天下的老板更明白：虚假浮夸的作风绝对不可能得到真正的成功，真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力。

以上就是加班的两种类型的人，在职场中，很多时候加班时无奈之举，如果大家真的想要在职场中有立足之地，那么最重要的就是实现自己的价值，向上级表露自己的能力，才能够让自己在职场中走得更远。

二、远离职场“抑郁症”的方法

俗话说“职场如战场”，现代人的生活步调快，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。越来越多的职场人士患上了各种心理疾病，例如抑郁症。抑郁症，也被称为“心的感冒”，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的“精神文明病”，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要预防，也最盛行的疾病之一。那么，如何使自己远离职场抑郁症呢？

1、要对自己有正确的认知评价

自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度去埋怨自己，平常心对待，找出最好的解决方法，来应对下一次的挑战。

2、正确看待与同事间的关系

在职场中要处理好与同事之间的关系。如果工作中，碰到一些不快的事，不要闷在心里，要在适当的时机用适当的方式表达出来，不要愤怒，更不要记恨在心，如此，才能不给自己造成压力。

3、保持积极的态度

态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以影响一个人的前途、事业、心理健康的状况等诸多方面。遇到问题时，试着调节情绪，转换思维方式，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

4.要学会将抑郁“化零为整”

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

5、时刻保持心平气和

其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多生理性疾病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。

6、发掘职场负面情绪的“发泄口”

不高兴了，就试着转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来，都是很好的方法；不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好；可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

总之，职场抑郁症患者要根据自己的实际病情，选择适合自己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。