如何排解职场的忧郁

乐雅养生网导读：如何排解职场的忧郁？大家都期望可以快乐地工作，但是在职场上难免会碰到许多的不开心。那么如何排解职场的忧郁？下面小编为您介绍有关知识。

一、如何排解职场的忧郁

奔波在职场中，难免会有心情抑郁的时候，这些负面情绪会给你的工作带来消极影响。我们要学会怎样摆脱这些糟糕的情绪，一直能保持着孩子般的心工作生活。

你最近有心情不好的时候么?有过最糟糕的一天吗……奔波在职场中，难免会有心情抑郁的时候，这些负面情绪会给你的工作带来消极影响。我们要学会怎样摆脱这些糟糕的情绪，一直能保持着孩子般的心工作生活。

1、笑起来

看些搞笑的视频，与朋友开个玩笑，不管怎样找个乐点。重点是让你意识到你是可以调整自己状态的，即便是在糟糕的一天。我们可以从孩子身上学到很多，那种全然不顾周围无拘无束开心的状态。这样孩子般的异想天开将影响你的一天，帮助你在崩溃之前告别糟糕的日子。

2、打电话给你的好朋友

打电话给这样的朋友，他只让你发几分钟牢骚后立刻将话题转向别的有趣的事情上。打给你信赖的人，他总是关心你，重视你，并指导你向积极的方向思考，这样你会很快忘掉之前的不愉快。

3、清空你的收件箱

如果你不是那种工作总要花费大量时间在公司邮箱上的人，也许对此不会有什么共鸣。如果你是这样的人，那么如果你选中所有收件箱里的邮件，把它们全部拖到归档文件夹的话，你的心情会立刻变好。如果有任务非今天做不可的话，把它从归档文件夹中拽回来，然后迅速处理它。其他不要紧的事情，改天或换个时间再做，通常被证明是值得的。

4、罗列出你感激的事情

这件事非常简单。如果你正处在糟糕的一天，拿起纸笔，罗列出那些曾将让你感动，感激的事情。像期望的那样，你将很快发现随着你笔下写出的感激的事情越来越多，今天的一切不爽都是浮云。神马你都不用在意，生活还是这么美好的继续。

5、多给自己一些休闲的时间

我们中的大多数人不会刻意为自己安排独处的时间。也许我们可以给自己一些时间去听听音乐，散散步，跑一圈或者在安静的角落来上一杯茶。像上面说的那样更改你的日程表，多给自己一些时间，你会获得不错的回报。

6、从日程表中去掉一些事情

如果你快被变态的一天压垮的时候，一个快速有效的方法就是从你的时间表中删掉一些不那么重要的事情，留一些时间给你自己。这招非常简单也容易操作，但你的一些想法总会告诉你那些工作离开你就不转了，这时候不要理他!

7、试着深呼吸下

再糟糕的事情，我们都深呼吸下，先放松下。这样你会理智很多的，对待事情的方法也会不一样了。也许深呼吸完，你会觉得事情没你想象的那么糟糕。

8、你也可以试着大声叫下

把在心里的不舒服、不痛快，都喊出来，释放下，你的心情就会好很多。

除了工作，我们还有生活。在工作遇到不如意的情况时，我们可以通过我们的生活来缓冲自己的心情。时刻调节自己的心情，减轻自己的压力，不做情绪的奴隶，争取每天都过得开心。

二、快乐工作的原则

快乐原则1、找到新的“灯塔”

没有明确的目标，你就永远无法到达终点。要始终向前看。

这是职场中的一种常见病：每天忙忙碌碌埋头苦干的时候，被工作和生活压力所迫，渐渐地，你的梦想开始淡忘，你的目标开始模糊。在上述的千余位客户中，超过60%的人或定位不清、或目标不明，不知往何处去。

年底的时候，你的老板总是会要求你对一年的工作做总结，对新一年的工作做出规划。尽管这好像是例行公事，但事实上，回顾自己这年来的工作，为新年的工作做个计划很有必要的。当你为去年一年的收获而欣喜时，你必须问自己：新的一年我准备做什么？有什么新的计划？这一年里我要完成什么样的目标？有了新的目标，你就像在茫茫大海中航行的小船在前方看到了指明的灯塔，始终能够瞄准目标，加快速度，全力前行。

快乐原则2、挖掘内心的快乐源泉

你对待工作生活的态度决定你是否快乐。

让自己的工作变快乐只有一种办法，就是你自己选择快乐地工作。这种选择来自你内心深处对工作的看法和观念，即你对待工作的态度。态度是很重要的，你对待工作生活的态度将决定你是否快乐。态度就是一切，它可以是你的无价之财富，也可以是你成长的最大障碍，这一切在于你如何把握，如何选择。

工作仅仅是你的部分生活，更不能使你的各方面都称心如意。只有对工作有了合适的定位，你才可能现实地把握住自己的机会。一个清楚自己想要什么的人，比什么都想要的人更容易快乐。

快乐原则3、停止平凡，做个行动派

如果你想要做到不平凡，首先你要停止平凡。

新年开始的时候是否每个人都会考虑在新年里有应该新气象，去尝试新的改变，接受新的挑战。

假如你渴望成功，希望自己每天都发生一些变化，明天做个和今天不一样的人。那么，首先，千万不要等待什么“适当的时间”或“完美的机会”，你必须立刻开始行动。来向阳生涯咨询的求助者当中，有相当数量是不愿行动或不敢下决心行动的，拖延和犹豫只会导致你错过时机。那些很明显的方法通常都已经被用尽了，但肯定还有不少办法你还没有去尝试。要想取得成功，你必须坚持不懈地去尝试。