春季减肥诀窍 既享美味又享瘦

乐雅养生网导读：一年之计在于春。在这个万物复苏的季节，大家减肥的信心又重新被燃起啦。那么，春季怎样快速减肥？接下来，乐雅养生网小编就从饮食方面为……

一年之计在于春。在这个万物复苏的季节，大家减肥的信心又重新被燃起啦。那么，春季怎样快速减肥？接下来，乐雅养生网小编就从饮食方面为大家介绍一下春季快速减肥的秘诀。

其实，春天气候比较闷湿，而且随着人们越来越注重养生，大家都希望既能顺应气候，又可以起到更好的养生作用，从而起到最佳的减肥效果。那么以下要介绍到的春季快速减肥食谱就能很好地解决问题，多吃春季减肥餐，排毒养颜消灭油脂！

春季减肥餐一、草莓牛奶

材料：15颗草莓，120ml牛奶，60g蜂蜜。

做法：

1、洗净草莓，去蒂，放入果汁机中。

2、加入蜂蜜和牛奶，打成果汁就可以饮用了。

效果：草莓含有丰富的维生素C还有多酚物质，对于养颜抗氧化、清除自由基很有帮助。这款饮品除了能促进消化外，还可以让肌肤更加美白滋润。

春季减肥餐二、玫瑰花饮

材料：300g番茄，300g黄瓜，适量柠檬汁，40g玫瑰花，适量蜂蜜。

做法：

1、洗净黄瓜、番茄、玫瑰花，一同捣烂，然后加入温水调匀。

2、用滤网将上述材料用过滤，取汁。

3、加入蜂蜜与柠檬汁拌匀就可以了。

效果：玫瑰花茶能让血液中的胆固醇降低、可以利尿，并可以促进新陈代谢。

春季减肥餐三、牛奶红茶

材料：250ml牛奶，一小包红茶。

做法：

1、往奶锅中将牛奶倒入，红茶浸泡在牛奶中。

2、小火煮3-5分钟，等到牛奶的颜色变成浅咖啡色就可以关火了，放一些白砂糖进行调味。

效果：红茶可以起到暖宫、暖胃、增强代谢的作用，同时还能促进油脂分解，起到刮油的作用。

春季减肥餐四、春笋清粥

材料：2根春笋，300g糯米，各适量盐、小葱、鸡精。

做法：

1、剥去春笋外皮，洗净切成薄片；洗净糯米熬粥，等到米粒稍绽开时将春笋片放入。

2、等到粥成糊状时将盐和鸡精放入，搅拌均匀。最后将小葱切成葱花，放入粥中就可以了。

效果：春笋含有丰富的纤维，确实是春季排毒减肥的明智选择。

春季减肥餐五、藕片海带排骨汤

材料：200g藕，10g海带丝，100g小排骨，各少许葱、盐。

做法：

1、放少许水到锅中烧开，将排骨煮到肉变色后将汤水倒去。

2、将冷开水倒入，将洗净的海带丝放入，大火煮开，然后转小火炖熟，再将藕片放入稍煮片刻，加盐调味就可以了。

效果：海带含有丰富的岩藻多糖和胶质，可以让肠道促进蠕动，增强排便，还能让体内的油脂和毒素被带走。

上述五种减肥餐不仅有营养，并且减肥效果十分好。想要在春季有效减肥的朋友就一定要尝试一下喔喔。但是，乐雅养生网小编温馨提示：冬春换季节的时候一定要注意饮食，以免伤害身体喔喔。