七日瘦身汤，一边排毒一边减负

乐雅养生网导读：在网络上对于七日瘦身汤的说法可谓是各式各样，它以喝蔬菜汤为主，在搭配一些水果，在七天内达到瘦身的目的。但是，你可能并不知道七……

在网络上对于七日瘦身汤的说法可谓是各式各样，它以喝蔬菜汤为主，在搭配一些水果，在七天内达到瘦身的目的。但是，你可能并不知道七日瘦身汤还有另外一种功效，那就是排毒养颜了。下面，让我们来看看七日瘦身汤是如何一边排毒一边减负的。

事前准备：熬制蔬菜瘦身汤。材料：大小适中的洋葱6个(如果受不了过于刺激的味道可以选择白洋葱)，大番茄4个，大白菜一棵(略略晾晒，把部分水分蒸发掉，口感会更好)，辣椒2只，芹菜2棵。做法：所有材料切块状倒入锅中，加入适量水，大火煮至沸腾后转小火熬至蔬菜烂熟，加少量盐进行调味。

第一天：喝汤吃苹果。三餐以喝汤，吃汤渣和一个苹果果腹。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。其他时间如果感到饥饿，可以喝汤，不过汤渣就不要吃了。要注意正常补充水分，不要喝咖啡、茶等刺激的饮料，果汁也不行，喝白开水就可以了。

第二天：喝汤吃蔬菜。三餐喝汤，搭配食用新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜用水烫熟，加一点点油和盐调味(油一定要加，在节食期间完全不摄入油脂会导致便秘，但是也不要加太多，重点是“适量”)。早餐可以吃一个大小适中的蒸土豆(也可以是蒸土豆泥)，同样地，其他时间感觉饥饿可以喝汤，依然是不能吃汤渣。

第三天：喝汤吃蔬菜还能吃水果。三餐可以吃的除了汤和蔬菜还增加了水果，但是禁止吃土豆。其他一切如前两天。不要忘记补充大量水分，帮助身体新陈代谢。

第四天：喝汤吃蔬菜吃水果还能喝牛奶。三餐进食的内容是一个苹果，一碟绿叶蔬菜，汤(包括汤渣)。早餐再增加一杯牛奶。

第五天：今天可以吃西红柿和牛肉了。准备牛肉200克，可以把牛肉切片，用生粉、盐、糖、酱油各适量腌一会儿，再放到锅上煎熟。最好是用不粘锅，可以完全不放油。如果是普通锅的话就略略放一点油防止煎糊。三餐的内容是牛肉和生的西红柿(不限量)。早餐加上一碗汤。早餐喝了汤之后，这天不要再喝汤了，继续注意补充水分。饿的时候可以吃西红柿或和蜂蜜水。

第六天：吃牛肉吃蔬菜。这天依然可以吃牛肉，而且分量不限，不过要搭配绿叶蔬菜。膳食纤维能维持肠道健康，通便排毒，维持肠道菌群的健康，绿叶菜富含叶绿素、类胡萝卜素、多酚等多种抗氧化物质，和牛肉搭配食用更有营养，而且不会造成脂肪堆积。早餐再加一碗汤，其余时候可以不喝汤，但要喝水。

第七天：可以吃饭了。三餐的内容变成米饭一碗、绿叶蔬菜一碟、汤。分量不限，但别过分。早餐增加一杯自制果汁，果汁中不要加糖。

牛肉搭配蔬菜，可谓是减肥的明星组合啊！乐雅养生网温馨提示：结束七日瘦身汤时切忌暴饮暴食，这会使得之前所做的一切努力都变白费的！七日瘦身汤，一边排毒一边减负，你开始减负了吗？