怎么发泄职场上的情绪

乐雅养生网导读：怎么发泄职场上的情绪？这是值得大家思考的一个问题。那么到底该怎么发泄职场上的情绪呢？小编现在就来告诉你一些方法，希望大家在看后对你们怎么发泄职场上的情绪有所帮助和启示。

一、怎么发泄职场上的情绪

职场新人，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

1、不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

2、抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

3、控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

4、注意抱怨的场合

发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，还有利于维护自己的人际关系，不至于使别人陷入被动和难堪。

心理解读：管理职场情绪绝非是选择职场“内伤”。我们不是要在受到老板或是同事的语言暴力后选择隐忍，管理好自己的情绪不等于忍辱负重，是非该说明白的还是要说明白，只是要注意方式的选择，既要明确表达自己的真实意见，又给人留有余地。当然，如果你的隐忍换来的只是别人的变本加厉，则要彻底把事情说清楚，把标准搞明白。所以这里说的管理情绪绝不是体现在被迫遭遇原则性伤害时，还要维持一种愉悦自然的姿态。

二、职场上要懂得把握关键时刻

实际上，领导需要埋头苦干，不计较得失的下属，但他们往往也忽略这群构成组织系统的坚实基础的员工，因为领导的心思都被很多困扰组织发展的棘手、紧要的事情占据，他们的任务导向型的工作模式使得他们将注意的焦点集中在“解决瓶颈问题的人和事”上，而那些在领导头疼之时，能够及时挺身而出，不害怕他人议论，主动献计策、挑大梁、敢牺牲的人，往往能最大限度地展现自己的勇气、创意、组织能力和奉献精神，像阳光下的金子一样不停地闪烁，让领导和团队看好，脱颖而出。

由此可见，时机很重要，一些关键时刻就是个人自我推荐的良机。

1、关键时刻之一：开会别坐后面

很多实干派都讨厌“文山会海”，认为耽误时间，有时还没有什么讨论结果，对组织的开会抱着很大的抵触情绪，以打酱油的心态来敷衍，会前，他们根本不愿意做充分准备。有时他们还会故意躲在人群后，发呆或做闲事来拖延时间，结果自己的优秀就被深深地埋没。

职场成功人士的体会是，“永远坐前排，要让上级看见你”，目的是要在领导心目中建立一种对你的印象。会前要做好功课，点滴细节都要考虑到，因为好的点子并不是“灵光一闪”就出现了，必须要有所酝酿才能产生灵感。在遇到讨论阻碍时，有准备的职员要以恰当的方式来表现自己的实力。比如，精心制作的幻灯片可以看出你的认真程度，良好组织的口头表达可以体现你的自信，有逻辑性的分析可以展现你的专业和实力，百问百答可以彰显你的机智……这样的开会态度和行为，才能让职员和组织深度卷入，获得公众的高度评价。

2、关键时刻之二：职位空缺时用主动顶上来

当同事离职、休假或紧急情况下缺乏合适人选时，上级就会对这块没有落实责任的工作心存顾虑，如果职员能够主动请缨，就能让上级心生感激，觉得他善于为组织分忧。虽然会遇到一些同事不合作的阻力，但如果职员能够坚持以工作大局为重，最终能以个人能力、专业和人品征服他人，组织必定会在人员任用上给予敢于承担责任者足够的回报。

当然，为了能填补好不确定时间出现的空缺，智慧的职员就需要动点小心机。一是要额外学习一点不同岗位的知识和技能，增强个人多面手的内功；二是要关注单位局面的变化，留心单位内的工作责任、衔接等，为自己创造机会；三是要舍得付出，不计较他人的非议，甚至要承受得住老板的怀疑和高要求。

3、关键时刻之三：单位的业余文化活动要勇于

参与各个单位都有自己的文化活动来加强团队的凝聚力和宣传组织形象。一个有晋升潜力的职员万万不可忽视这些桥段，这也是一个人展现自己优质外形、不俗谈吐、丰富经历、健全人格的良机。或许小职员因为职位卑微，无缘和大领导直接对话，但在一些公开场合，如果能以出色表现让大领导和更多的同事注意到，欣赏到你的某一方面的闪光点，这种好印象会被带到其他工作场合，获得意想不到的结果。

别在乎积极参加活动会让自己一改往日的形象，也别担心自己被耍宝了会被人视为弱智，实际上，一个敢于袒露自己真实内心的人，才更容易被人发现、认识和接受的。

4、关键时刻之四：新领导降临时要努力融合

领导的在职时间一般为3～5年，所以领导的更替会带来组织格局的洗牌。许多职员都消极对待来来去去的领导，认为只要自己做好分内之事就好了。实际上，每个职员都需要和领导站在一起，不管来者何人，职员要主动亲近上司，善意地对待自己的新领导，不能因为他们某些专业能力不如自己，或者因为他的来源可疑而对他疏离，积极地心理融合对整个单位和个人来说，都很重要。

新领导来临，成熟的职员会替他着想，分析他的顾虑和不便之处，主动替他介绍各种人和事，帮领导维持稳定的格局。等新领导站稳脚跟后，成熟的职员自然就成为他的心腹了，获得重用也在情理之中了。

5、关键时刻之五：要与单位同甘共苦

任何单位都有一个起起落落的过程，很多职员觉得前途无望，都纷纷离开了，这是人之常情。如果某些职员对单位有感情，能够在单位发展的生死关头，不离不弃，尽力地解困，就容易感动单位的领导，觉得他们人品贵重，忠诚度高，值得留用。在单位度过危机之后，甚至领导人另有事业领域时，一定会优先想到那些忠诚可靠的员工，给予重用和优待。此时，职员能力上的小瑕疵、阅历上的粗浅都不成为提拔的阻碍。因为这些都是可以在工作实践中得到改进和提高的，对单位的领导人而言，高度的忠诚度才是最难以培养起来的员工素养。

总之，人生中的关键时刻很少，错过了就错过了，所以我们要懂得把握人生中出现的关键时刻。