【男人心累了该怎么办】为何男人会心累

乐雅养生网导读：男人心累了该怎么办？造成成功男人健康问题的主要心理原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。下面小编告诉你们男人心累了该怎么办。

成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？

首先，“成功”男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。

第二，感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。

第三，多与人交往沟通。多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

第四，要有自己的时间和空间。成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。

第五，欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。

第六，调整心理，学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。

心理学家认为，在家庭中，许多男人生活得苦闷，问题大多出在自己身上，和别人无关。他们发现，以下18种行为，乃生活苦闷的根源。

1、对生活大多以抱怨态度对待。

2、心胸过于狭隘，经常怀疑妻子的行为和态度背后的动机。

3、拒绝尝试新事物。

4、说话时语音单调，缺乏感情。

5、企图取悦所有的人，不懂得拒绝任何人，但往往不讨好，还弄得自己做人做到很烦的地步。

6、做人没有主见，没有原则。

7、自我中心太重，希望全家跟随着他转。

8、经常生活在角落里，不肯投入生活，就像一个电影演员一样，躲在角落里看别人的生活，自己则被别人牵着走。

9、经常说同一句口头禅。

10、不用心对待任何事。

11、经常背后说别人的坏话。

12、习惯巴结，希望别人会照顾自己。

13、身体出现毛病，就不断向不同人讲述。

14、在别人讲话时，打断对方并说自己听过。

15、像一个万事通，什么事都装作专家。

16、经常烦闷。

17、喜欢在别人面前吹牛和自夸。

18、懒惰。

每天都重复着昨天的事情，所不同的是每天的心情的波动。总是有些时候感觉郁郁寡欢，也会在一个人独处的时候莫名地生出了许多伤感！累的感觉在每一次不经意思在心底生成，挥之不去！