速效瘦身 DIY 荷叶减肥茶

乐雅养生网导读：很多MM在减肥时，因为无法忍受节食、健身等高强度的方式，都会选择吃减肥药这个方法。但是，经常吃减肥药对我们的身体健康有害的。……

很多MM在减肥时，因为无法忍受节食、健身等高强度的方式，都会选择吃减肥药这个方法。但是，经常吃减肥药对我们的身体健康有害的。其实，我们可以关注一下荷叶减肥茶这种方式，很多人的亲身经验已经证明它在减肥瘦身方面的好效果了。那么荷叶减肥茶怎么做呢？今天小编主要跟你介绍几款自己可以DIY的荷叶减肥茶。

一、芦根荷叶茶。材料：荷叶1张，芦根1调。做法：1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。芦根本身作为一种中药，对我们养生瘦身都有很大帮助，它可以促进体内消耗，小腹垃圾清除，搭配荷叶，瘦身效果非常好。

二、绿豆荷叶茶。材料：荷叶50克、绿豆50克。做法：1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。绿豆搭配荷叶有通便清肠的效果，有利于我们体内垃圾，促进新陈代谢。

三、蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。很多人会忽略蘑菇这种食材，其实蘑菇搭配荷叶可以促进肠胃吸收，补充人体必需营养要素，可以帮助我们减肥同时保持健康。

四、桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。肉桂可是补血的好东西，减肥者多吃肉桂，可以补充身体的血分，我们也能拥有好气色。

不过有一点要注意：减肥者在月经期间和怀孕时期，别用荷叶茶减肥法。因为荷叶本生性凉，可以促进便秘的消失。而且对于月经期间或者怀孕期间，我们身体本身不能受凉，而且需要保持更多的热量。这个时候喝荷叶减肥茶并不合适。

看完小编介绍的四款荷叶减肥茶，你是不是很心动，想要马上DIY荷叶减肥茶，让自己赶快瘦下来？心动不如行动，快快把它们运用起来。