6款自制减肥茶，自己动手轻松瘦

乐雅养生网导读：想要健康减肥，就不能错过茶饮啦。虽然很多朋友都清楚茶饮有着很多养生效果，却往往忽视了茶饮的减肥效果。不要担心，今天，乐雅养生网小……

想要健康减肥，就不能错过茶饮啦。虽然很多朋友都清楚茶饮有着很多养生效果，却往往忽视了茶饮的减肥效果。不要担心，今天，乐雅养生网小编教大家自制减肥茶，帮助大家认识茶饮的减肥效果啦。

一、紧致瘦腿茶

主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。

做法步骤：

将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。

二、草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

做法步骤：

将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

三、玄米茶

主料：糙米一碗、绿茶一碗

做法步骤：

1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。

2、跟绿茶混合好了，罐存。

3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

四、大麦甘草茶

主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

做法步骤：

1、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

2、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。

3、再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、菊花茶

可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平时也可当开水饮用，是老少皆宜的茶饮品。菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。

六、燕麦茶

含有人体不可缺少的磷、钙、铁、多种维生素、蛋白质和碳水化合物等。燕麦又名雀麦、野麦、乌麦，它性味甘温，有补虚损、止血、止汗的功效。燕麦粥十分不仅营养丰富，而目有止咯血作用。燕麦对降低胆固醇作用显着。

上述减肥瘦身茶可以帮助大家有效减肥，但是，乐雅养生网小编温馨提示：茶饮有着很好的提神效果，为了睡眠质量，大家晚上一定不要饮用啦。