秋季养生 肌肤干燥如何补水(3)

　　肌肤补水的最佳时间

　　SPA第一站：7点

　　睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水份8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。

　　建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜

　　SPA第二站：9点

　　到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水份。

　　建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水

　　SPA第三站：12点

　　皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类（如鳗鱼、比目鱼等）和蔬菜，可以增加皮肤水份，对健康也有好处。

　　为了防止秋季皮肤干燥，一定要注意多补水哦。另外，梨、猕猴桃、橙子等等、含有VC的水果都是补水的。在秋季有针对性地选购并食用水果，也是可以达到滋养的功效哦。