两款最有效的自制减肥茶

乐雅养生网导读：自制的减肥茶不但有效，而且安全，所以越来越多的减肥人士开始自己购买材料，自己制作减肥茶。那么，有效的减肥茶有哪些呢？下面，我……

自制的减肥茶不但有效，而且安全，所以越来越多的减肥人士开始自己购买材料，自己制作减肥茶。那么，有效的减肥茶有哪些呢？下面，我们乐雅养生网小编就大家介绍两款有效的减肥茶以及它们的制作方法，大家快来偷偷师吧！

绿茶

绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

以上这两种减肥茶的制作方法简单快捷，而且具有消脂消水肿的功效，还能够有效促进血液循环，预防癌症，是几款健康有效的减肥茶。所以，小编强烈建议广大茶道爱好者和减肥人士来学学制作这几款减肥茶，让自己健康地瘦身吧！