常用的五大心理美容疗法

乐雅养生网导读：现在女孩子们都特别喜欢美容，但小编认为人们所谓的美容，只不过是“面子工程”。如果能够做到心理上的美容，那么才是真正的美容。今天，小编就从......

现在女孩子们都特别喜欢美容，但小编认为人们所谓的美容，只不过是“面子工程”。如果能够做到心理上的美容，那么才是真正的美容。今天，小编就从心理健康层面入手，盘点那些常见的心理美容辅助疗法。

一.运动

“运动能缓解人的压力，让其保持良性的、平和的心态。受访者告诉记者，“在运动中人的体内会分泌内腓肽，让人保持愉快的感觉，为美丽加分。”

　　二.听音乐

听音乐也是很好的精神疗法，情绪低落的时候应该听一些激昂的音乐、精神紧张时应该听一些柔和的音乐。

　　三.相约阳光

朗朗明日，高挂枝头。你与它的约会也会让人心情愉快，当然这需要采取一些皮肤的防护措施。受访者笑着说，“有机会的话，可以到空气清新的地方做做深呼吸，既减压又有利于身体健康。”

　　四.多休息

睡美人阐述了一个道理要学会休息。受访者告诉记者，“女性每天至少要睡7个小时，入睡的时间不要超过晚上11时，因为晚上1时至次日凌晨2时是皮肤修复的黄金时间。”

五.要微笑

银屏上的电影明星之所以笑容迷人和煦，多半是对着镜子练出来的。你不妨也对着镜子找到自己最迷人的微笑，愉悦自己的心情。

不知道大家有没有发现，经常愿意与别人聊天的人，心理往往会比较健康，而不愿意与别人交流，特别内向的人，患上心理疾病的几率要更高一些。因此，除了上述心理美容辅助疗法之外，经常与他人聊天也算是一种非常好用的疗法。