遇事容易拘谨怎么办

乐雅养生网导读：遇事容易拘谨怎么办？在很多时候，在某个特定的场合下的我们遇事容易拘谨，表现极为不自然，这种情况往往会对我们所做的事情有所影响。那么遇事容易拘谨怎么办呢？

日常人际交往中，谨慎也要有个度，有不少人过分谨慎，从而走向了另一个极端--拘谨，遇到任何事都谨小慎微，前怕狼后怕虎，说话婆婆妈妈，办事唯唯诺诺。

拘谨的表现

在公共场合，拘谨者在他人面前往往腼腆猥琐，神态不自然，手足无措，不敢落座，不敢抬头，不敢大声说话或说话含糊不清，有时甚至所问非所答。心理上总是怯于与人交往，因此总是缺少合得来的伙伴和知音，经常孤身一人，被遗忘在不为人注意的角落，甚至会让人觉得拒人于千里之外。这就是拘谨的表现。

人际交往中需要的是谦虚、谨慎、热情，而不是需要拘谨。

遇事容易拘谨怎么办？

1、深呼吸，让自己那颗拘谨不安的心安静下来，认真仔细的掂量，分析，忽然你就会发现，原来拘谨紧张的心情并不能让事情变好，并不能解决原来的问题，反而把事情弄的更糟。

2、可以用暗示的方法来缓解拘谨，就是努力的把让你拘谨的事物（对象或者人）想象成你所熟悉的人，比如说你跟国家领导人说话，会无比的拘谨，但当你把领导人想象成你所熟悉的某位长辈时，自然就会放松很多。

3、情景模拟，你可以在大脑中事先模拟一下，就是说，当你在某些重要的场合之前，你可以事先模拟一下你将遇到的事情，可以考虑各种情况，这样当你真正遇到的时候，也可以减弱你的拘谨感。

4、多与他人进行交流，多出去看看，丰富一下阅历，这样你才能遇到事情的时候不会感到拘谨。当然，一开始肯定是艰难的，但要相信前途是光明的。

5、不断的明智开悟。生活中很多的纠结和痛苦，多源于我们自己因无知而盲为。一个人的成长、成熟的过程就是不断开智的过程，通过不断探索学习、来逐步了解周围世界运行的本然规律，并按照规律的指引去采取行动，方能避免南辕北辙。

6、全然接纳当下的一切，毫无条件的全然接纳你当前的一切（当然包括你当前的不足和不满），这是你实现任何改变的先决条件。没有这个前提，你所有改变的努力，都将是空中楼阁，甚至你越努力，你就会越感到痛苦和失落，越感到难言的纠结和无力。

7、持续的内在修炼。在实践中，需要我们做另外一件事去提升这种接纳的能力，那就是虔诚的修炼，我所说的修炼不是让你皈依佛门，而是利用健康的方式，不断滋养我们的心灵，打造我们内心强大的消极情绪免疫力防线。

8、自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念以减轻我们遇事拘谨的状态。

9、增强自信。 保持一定的自豪感，一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。

10、心理调节和情绪调节，当你拘谨时要适时调节自己。

遇事容易拘谨怎么办你知道了吗？人会出现拘谨是我们正常的表现，但过分拘谨就不可取咯。