每个人生来体质就不一样，适合别人的排毒养颜方式不一定对你也有效，想要更有效、安全地排毒、纤体或美容，了解自己的体质才是关键。下列7个常见体质，可以对照自己进行自我判断： 1、正常体质： 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 6、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性 鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄

3、燕麦+牛奶=去掉斑点 肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。 4、维e+酸奶=清除污垢

妙用牛奶打造水漾肌肤牛奶自古就是美容佳品 从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。 1、牛奶+面粉=优质面膜 牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换

天气越来越热，美女们的衣服也越穿越少，现在又该到美女们高喊减肥的时候了。MM们可以多喝粗粮粥吃水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。粗粮餐排毒食物N0.1粗粮餐

洋葱这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基(哈哈，厉害吧)，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！杏仁牛奶这

无花果 优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不

护肤从来不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的护肤产品，食补也是一个不错的辅助手段。可是什么蔬菜能养颜？什么水果能排毒？中药健康网告诉你6种既能养颜还能帮助身体排毒(毒排了皮肤自然好了)的最高效食物，你还记得2009最热门的抗老话题“细胞修复”吗？

很多人都会发出这样的疑问，既然使用产品时还要配合按摩，那产生的功效到底是谁的功劳?也有人坚持产品成分只不过是个幌子，最终还不是按摩在起作用。但专家告诉我们，其实它们的功劳一样大，根本不分伯仲。诚然，排毒按摩本就可以加强血液循环，而毒素也最终

护肤品的排毒重点，大多都是加强细胞代谢力　　其实现在大多数护肤品能够达到“排毒”的目的，主要原理是让肌肤细胞也运动起来，从而加强皮肤的代谢能力。去年，很多护肤品中就加入了“输氧”科技，目的就是在皮肤细胞蔫了时，给它重新喂足氧，让它再度活跃起

排毒一说，其实源于中医，它主要是指沉积于五脏六腑中的毒素。体内废弃物、空气污染、紫外线伤害、电脑辐射、垃圾食品甚至二手烟等，都是造成皮肤“中毒”的诸多原因。而存在于肌肤内的毒素到底是什么?　　肌肤中的是神马毒?　　其实到目前为止，依然没有任

周五：营养排毒晚餐　　番茄菠菜糙米饭　　材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。　　做法：　　1.事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。 　　2.把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟

周一：素美人养成计　　草莓鲜果沙拉　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升　　做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。　　吃法：早餐或者

柠檬排毒食谱　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：　　1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。　　2.每日至少喝下三公升的柠檬水，

赤豆　　赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。　　赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿

番薯 　　就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防捱癌的发生很有效果。　　蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的

引起便秘的不良生活习惯：　　①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。　　②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。 　　③液体量摄入

研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐

办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。 　　每天最好喝2升水 　　林梦是一家公司的职员，每天至少有6