4.是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥　　5.是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴

第六，宜食萝卜粳米粥：配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用。　　第七，宜食芝

乐雅养生网导读：金秋时节，干燥的气候，早晚气温差别很大，你做好养生保健工作了吗?秋季如何养生?下面小编给大家推荐一些适合秋季养生保健的养生粥，一起到下文看看了解下吧!　　8大秋季养肺润肠粥 早餐吃了营养双吸收　　第一，宜食猪肝粥：配制：粳

一、四季养生之秋季如何养生1. 秋季如何养生之饮食调养2. 秋季如何养生之运动调养3. 秋季如何养生之药物保健4. 秋季如何养生之注意保暖5. 秋季如何养生之睡眠作息6. 秋季如何养生之预防秋乏二、秋季养生吃什么好三、秋季养生的禁忌

一、秋季如何养生保健二、女性秋季养生适合喝哪些茶三、 秋季之秋分养生禁忌秋季如何养生保健1、秋季如何养生保健1.1、细嚼慢咽这个是很重要的,如果我们吃饭吃的太快的话,那么我们的消化系统就会分泌的不多,因为造成消化不良。1.2、吃应该