乐雅养生网导读：选对了衣服和化妆品，可以突出你的时尚感，将你的优点完全展露，并让你看起来清爽又充满生机。但是，有时候你的一些选择却可能适得其反，譬如：不合身的衣服可能下垂堆叠在错误的地方，或者化妆的阴影更凸显出细纹和皱褶。……选对了衣服和

白领正确坐姿 为健康加分　　学会给你的腿脚松绑　　人体的稳定性起源于脚部。当我们坐的时候，一定要让自己两只脚的整个脚掌平稳着地，均匀地承受身体的重量。如果有独立办公室，建议在你在办公桌下放一块脚垫，脚垫宽度要足够使双腿可以自由活动，比如，可

给身体放松的时间　　TIPS ：即便工作很忙，也别忘给身体1-2分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解疲劳不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5-10秒钟。回复。换方向，重复。　　　　从小父母就一直

白领坐姿也有“潜规则” 安全坐姿需变幻花样　　不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐的你，需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40 分钟，就要起身休息一下，

预防方案　　1.最有效的办法就是立刻改变翘腿的习惯。　　2.如果因为习惯或者礼仪等缘故，不能立刻改变，要注意左右腿交替搭，一次时间不超过30分钟，才不会影响血液循环。 　　3.如果已有膝盖疼痛的症状，尝试在膝盖下方垫一个软垫或者毛巾，以便减

错误坐姿会令你肌肉劳损　　专家说法：　　脊椎病趋近办公室白领 　　目前脊椎病患者越来越多，临床资料表明，该类疾病趋向年轻化，主要发生在办公室白领身上，他们绝大多数都以坐姿进行工作。　　长时间的低头伏案加之姿势不正，导致了颈、背、腰等部位

翘腿可能会令你流产　　结论：　　虽然直接由于翘腿而造成病变性脊椎侧弯的几率并不大，但人在翘腿时，脊椎成歪S形，其弧度和病态性的脊椎侧弯差不多，非常不利于身体健康。并且，脊椎骨因长期坐姿不当而侧弯，会令脊椎骨受压，导致手脚无力，影响生育，甚至

导读：白领的很大部分是时间是坐在办公桌前盯着电脑或伏案工作，长时间坐着已经让白领身体很受伤，如果在没有良好的坐姿，白领身体真的危机重重。那么，白领健康坐姿是什么样的?　　优雅坐姿会伤到你的脊椎　　翘腿可能导致多种问题 　　病情陈述：　　

乐雅养生网导读：每个早晨，她都选一套自己喜欢的套装去上班。 只有最要好的同事才会说：“你今天穿得很优雅呀。”她便优雅地微笑一下，算是办公室中对最亲密同事的最亲密的回应了。 优雅......每个早晨，她都选一套自己喜欢的套装去上班。 只有最