5、每周熬夜不超过2次随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。 6、右侧睡眠最健康 人的心脏在左侧，所以

女人保持年轻的秘诀1、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，

养生导读：女人保持年轻的16大秘诀，每个女人都希望自己永远年轻美丽，拥有不老的容颜。虽说岁月无敌，但合理的生活方式确实可以放缓走向衰老的脚步。以下女人保持年轻的16大秘诀，女性朋友要注意。　　女人保持年轻的16大秘诀1、测体

现在很多人养生就是为了保持皮肤年轻，身体健康。那么吃什么保持皮肤年轻呢？保持皮肤年轻的饮食及注意事项是什么？接下来不妨随小编来看一看，吃什么保持皮肤年轻这个问题的答案。一起来了解一下保持皮肤年轻的饮食及注意事项吧。首先吃什么能保持皮肤年轻呢