5、每周熬夜不超过2次随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。 6、右侧睡眠最健康 人的心脏在左侧，所以

女人保持年轻的秘诀1、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，

养生导读：女人保持年轻的16大秘诀，每个女人都希望自己永远年轻美丽，拥有不老的容颜。虽说岁月无敌，但合理的生活方式确实可以放缓走向衰老的脚步。以下女人保持年轻的16大秘诀，女性朋友要注意。　　女人保持年轻的16大秘诀1、测体

女人吃什么可以保持年轻？每个女人都希望自己拥有不老的容颜，但是时间是残酷的，你不能永远年轻，但却可以通过吃对东西减缓衰老的步伐。女人吃什么可以保持年轻？让小编来告诉你吧。平衡荷尔蒙的饮食据临床证实，许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入

乐雅养生网导读：年老色衰是每个女人的噩梦，但是却逃不掉，其实只要在生活中多注意，我们也可以延缓衰老，让自己保持年轻靓丽。那究竟如何让自己不变老呢，接下来我们就一起来看看如何让自己不变老吧。一、隐藏在身边的催老剂！1、茶水积垢引起人的早衰经