一、失眠患者的饮食宜忌1. 失眠患者如何饮食2. 失眠患者的饮食禁忌3. 失眠患者的食疗方二、失眠是什么原因三、失眠时怎样快速入睡失眠患者的饮食宜忌1、失眠患者如何饮食1.1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。1.2

一、经常失眠吃什么食物好二、失眠的危害有哪些三、失眠的预防方法经常失眠吃什么食物好1、经常失眠吃什么食物好1.1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。1.2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。

一、失眠的人吃什么好二、失眠做什么运动好三、失眠的饮食禁忌失眠的人吃什么好1、失眠的人吃什么好1.1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作