一、白领如何缓解肩部疼痛二、白领日常养生的方法三、白领久坐对身体的危害白领如何缓解肩部疼痛1、白领如何缓解肩部疼痛之伸展运动专家介绍,此法可以达到放松肩颈部肌肉、促进血液循环的目的。1.1、旋颈。坐在椅子上或直立,上半身放松,颈部上