一、缓解失眠症状的小妙招二、失眠的食疗食谱三、长期失眠的危害有哪些缓解失眠症状的小妙招1、缓解失眠症状的小妙招之睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还