3、红枣。　　冬季吃红枣能补中益气，养血安神。　　大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣　　四、推荐食疗方。　　羊肉当归汤　　主

三、红色水果。　　1、石榴。　　石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。　　石因

2、红薯。　　红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。　　红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担

二、红色蔬菜。　　红色蔬果同样是“养生高手”，它们多数富含番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素，具有抗氧化作用，还富含钙和铁，能对心脑血管起到一定的保护作用。　　1、胡萝卜。　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳。

2、羊肉。　　寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。　　冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，

养生导读：天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节选，“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选

一、夏季驱寒吃什么二、夏季三伏天如何驱寒三、夏季驱寒养生食谱有哪些夏季驱寒吃什么1、夏季驱寒吃什么1.1、红糖姜汤做法:用红糖50克,姜切片与红糖一起熬煮,15~20分钟即可。功效:红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循