一、秋季适合锻炼的方式二、秋季锻炼的注意事项三、秋季锻炼健身的好处秋季适合锻炼的方式1、秋季适合进行跑步在慢跑的时候,要放松全身肌肉,呼吸一定要深长,缓慢而且要有节奏,可两步一呼、两步一吸,也能三步一呼、三步一吸。慢跑的时候最好能用