1、运作所有动作的时间长度，可以视自己的体能状况，一个动作由一个呼吸练习起，不要勉强自己。2、每一个人都是世界上独一无二的，所以在学习每个动作时，请以正在用这个身体呈现出一种艺术品的意念，来享受自己努力后的富足与愉悦感。3、每次的练习时间可