4、牛奶薏米。　　鲜牛奶，薏米。　　把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。　　润泽肌肤，美白，排水瘦身。牛奶薏米 　　5、节瓜薏米排骨汤。　　排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。　　烧开的水，放入

有关薏米的食谱。　　1、木瓜银耳薏米羹。　　材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。　　做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1

7、美白肌肤。　　薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白净，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！　　8、预防和抵抗癌症。　　现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。　　9、止泻健脾。　　比如有的人轻易拉肚子，知道

4、预防心血管疾病。　　若天天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。　　5、降血脂。　　由于薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸

养生导读：薏米是很多人熟悉的食材，被誉为“世界禾本科植物之王”，是药食同源且十分优秀的食材，深得欧洲人的心，在日本被列为防癌食品。近年来，薏米在我们生活中也频繁可见，吃薏米是有很多养生功效的，对身体很多性能都有进步增强的作用，我们一起来来了