一、保护关节的食物二、老年人该如何保护关节三、身体的三大关节如何保护保护关节的食物1、保护关节吃杏仁杏仁含有丰富的维生素E,含量约是芝麻的13倍、南瓜的6倍。一把杏仁,约28克即可提供女性一天所需维他命E的60%,可以保护关节细胞的