一、教师如何保护颈椎二、颈椎病吃什么食物好三、颈椎病的症状有哪些教师如何保护颈椎1、教师如何保护颈椎:耸肩放松肩颈,缓解肩颈疲劳。保持站立,双手下垂。两肩上下耸动,动作不能太快。有条件的教师可以双手拿着哑铃进行耸肩,锻炼到周围肌肉。