6、有条件的话，用凉开水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉开水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。　　7、下午

健康饮食习惯可以让我们活得更开心更长寿，在我们生活当中要怎样才能保持一个良好的饮食生活习惯？下面乐雅养生网为你推荐十种健康饮食习惯，希望大家可以活得更好。　　1、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。