遇事紧张者：如果感到自己遇到重要的事情容易紧张失常，那就应该多参加公开、激烈的体育比赛，特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过分紧张，更

谁都希望自己精神愉快，身心健康。然而，实际生活中的种种因素却常常使人陷入烦恼，以致精神抑郁、身心健康受到极大地损害。美国有关人员研究表明：适度的体育锻炼不仅能增强体质，而且能促进人体释放出的啡呔，使人获得镇静的效果和舒适愉快的感觉。体育锻炼

突发性耳聋——使用抗病毒药、扩血管药、激素和抗凝中药　　　　突发性耳聋是突然发生的感觉神经性耳聋。病因有病毒感染、内听动脉痉挛和栓塞、蜗窗膜破裂等。临床表现为突然发生单侧耳聋，多伴有耳鸣、耳内闷塞感，少数人有眩晕、恶心和呕吐。检查可见鼓膜、

传音性耳聋——使用抗菌药和糖皮质激素　　　　传音性耳聋是传音系统病变所致的耳聋，其病变多在外耳道和中耳。外耳道病变的病因有先天性(或后天性)外耳道畸形或闭锁、炎症、异物、盯聍或表皮栓塞;中耳病变的病因有先天性中耳畸形、急慢性非化脓性(或化脓

五、黑色食品　　紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少;二是营养成分齐全，质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此

三、红色食品　　假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，

养生导读：有研究表明，选择不同颜色的食物，除了能够刺激你进食外，还能帮助保持健康，减少慢性疾病。紫色、黄色、红色、白色、黑色、绿色，不同颜色的食物有不同的营养功效，看看哪种颜色的食物适合你。　　一、紫色食品　　美国戴维西伯博士通过近20年的