（1）速度长时间慢跑的基本原则就是慢慢跑。配速和快走速度差不多，只要维持比你正常的十公里速度的每公里慢约50-60秒，或者是比马拉松配速慢30-40秒，如果以上的数据太抽象，那么简单来说，一般来说这个速度时，你能够边跑边轻松地说话就对了。（

不同泳姿锻炼不同部位虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸

乐雅养生网导读：分段留取精液法，在治疗男性不育方面有很大的临床意义。如果患者精子计数和活动率偏低，或者同时伴有精液过于粘稠、精液量过多，可以在妇女排卵期性交时采用分段射精方法。……分段留取精液法，在治疗男性不育方面有很大的临床意义。如果患

乐雅养生网导读：由于引起股骨头坏死的原因有很多，所以在医学上根据原因的不同又将股骨头坏死分为外伤型、激素型、先天型等几种常见类型。那么对于激素型股骨头坏死的表现症状和其他类型的股骨头坏死症状有何不同？……由于引起股骨头坏死的原因有很多，所

5、性功能障碍：丈夫性趣勃勃，而你却毫无反应，别以为自己是性冷淡，其实，可能是糖尿病并发症——糖尿病的血管病。　这是由于糖尿病患者供应会阴部的营养动脉硬化，管腔狭窄，会影响阴部血液供应，导致爱液分泌减少，神经末梢反应迟钝。6、生出“胖宝宝”

乐雅养生网导读：临床显示，糖尿病在男性、女性群体的症状和危害是不同的。由于生理因素的不同，男性与女性患有糖尿病的症状表现是不同的。同理，糖尿病对男女的危害也不一样。那么， 糖尿病在男性与女性群体的症状与危害各有什么不同呢？一起来看看下面的

谈到中药的服用方法，首先要谈中药的剂型。传统的中药剂型有汤剂、丸剂、散剂、膏剂、外用剂等。根据药物的溶剂不同，又有水剂、酒剂、醋剂等。在所有的中药剂型中，汤剂和丸剂是最常见的，散剂次之。 不同的剂型适合不同病人的

“药熬好了，赶快趁热喝吧！”这是许多人喝中药的经验，那么，这种有没有道理呢？卫生部北京医院药学部临床药师张亚同向《生命时报》记者介绍：“虽然许多中药都要求温服，但并非都是如此，有不少汤药是要放凉了再喝的。”　　传统的中医理论对口服汤剂的温度

服药时的饮食禁忌　　服药时一般宜少食豆类, 肉类, 生冷及其他不易消化的食物, 以免增加病人的消化负担, 影响病人恢复健康。脾胃虚的患者, 更应少食该类食物。热性疾病, 应禁用或少食酒类, 辣味、鱼类、肉类等食物, 因酒类、辣味食物性热,

中药的不同服法，既是病情的需要，又对疗效有重要的影响，因此应当引起特别注意。首先，服用中药汤剂有温度的要求。中医将外感风寒、寒邪犯胃引起的胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病归入寒证，就要热服药汁，在煎药时须用旺火、煎沸8分钟左右，趁热服下，

七情配伍关系中，除单行外，相须、相使可以起到协同作用，能提高药效；相畏、相杀可以减轻或消除毒副作用；相恶是一种药物抵消或削弱了‘另一种药物的功效；相反是药物配伍后，产生毒性反应或副作用。临床用药时，相须相使、相畏相杀是常用的配伍方法，而相恶

根据不同病情和临床辨证，有选择地将两种或两种以上药物组合在一起应用称为配伍。在长期临床用药实践中，把单味药的应用和药暂物的配伍关系总结为“七情”，以表示药物之间的相互作用。现将“七情”配伍关系分述如下：1．单行用一味药治疗疾病谓单行。如

七情配伍关系中，除单行外，相须、相使可以起到协同作用，能提高药效；相畏、相杀可以减轻或消除毒副作用；相恶是一种药物抵消或削弱了另一种药物的功效；相反是药配伍后，产生毒性反应或副作用。临床用药时，相须相使、相畏相杀是常用的配伍方，而相恶相反则

根据不同病情和临床辨证，有选择地将两种或两种以上药物组合在一起应用称为配伍。在长期临床用药实践中，把单味药的应用和药物的配伍关系总结为“七情”，以表示药物之间的相互作用。现将“七情”配伍关系分述如下：1．单行用一味药治疗疾病谓单行。如人

1、慢性支气管炎及支气管哮喘：每天4-5克，分2次服，连服2个月。　　2、慢性活动性肝炎、肝硬化：每天2-5克，分3次服，连服3个月。　　3、高脂血症：每天3克，分3次服。　　4、性功能低下：每天3-6克，分3次服，连服40天左右。　　5、

天麻在不同的地区有不同的叫法。　　主要别名有：“神草、仙仙根、定风草、离合草、仙人脚、鬼督邮、还筒子、赤箭、离母、四龙子，日本人称之为鬼箭杆、盗人脚等；土名有：山罗卜、水洋芋等。实际上指的是同一种药用植物。总之包括三个类型：其一，是因形态而

藕汁 味甘，性寒。具有清热凉血、化痰功能。常用于血热引起的各种出血证，热病烦渴。　　荸荠汁 味甘，性寒。具有清肺胃之热、化痰消积之功能。一般用于温热病，湿热黄疸、痞积。　　韭菜汁 味辛甘，性温。具有温补肝肾、壮阳固精功能。主要用于阳痿遗精，

我们知道，日常使用的中药绝大部分均是植物、动物的干燥体。但也有不少中药是使用其新鲜药材的自然汁液，应用时通过对新鲜药材进行冲捣、绞榨、烘烤使汁液从药材组织间隙或细胞中流出，随取随用。不同的药材的汁液具有不同的功效，一般可供药用的汁类中药有以

乐雅养生网导读：不同体温计的优缺点对比有哪些？目前市面上常见的有三种体温计，分别为水银温度计、电子温度计、红外线耳温计。三种体温计各有各的特点，在选择时要充分考虑。那么，不同体温计的优缺点对比呢？下面一起来了解下。一、体温计的类型：1、最

不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。　　热性体质的人宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等，性温的食用花