乐雅养生网导读：分出不同年龄段健身 让健康随身携带，女性要学会在不同的年龄段，学会用不同的锻炼方法和方式来适应自己身体的变化，不能盲目的一味的进行大量的体育锻炼，要根据自己的需要和条件进行科学的选择。　　女性在不同的年龄段，由于体内激素的

6、最助消化的是糙米。　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米

4、最养胃的是小米。　　小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗

二、既瘦身又养颜的米。　　1、最滋补的是粳米。　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营

3、中青年男性。　　多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是理想的营养保健食品。　　黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。黑米 　　4、中

养生导读：以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点本身就有错误。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认

养生导读：腮红应该怎么打，不同脸型的不同画法。腮红是修饰脸型、美化肤色的最佳工具，那么腮红应该怎么打？下面教你不同脸型的不同画法，一起来学习吧。　　腮红应该怎么打　　1、鹅蛋脸型适于：蘑菇腮红　　鹅蛋脸型比较完美，使用常规的蘑菇腮红就能使脸

乐雅养生网导读：精准祛痘的秘诀。无论是什么季节，痘痘总是不期而至，让人防不胜防，就算过了出油严重的夏季，对于祛痘问题仍然是不能懈怠的。针对不同长痘位置，采用不同的祛痘方法，可以让祛痘效果事半功倍，跟小编一起来看看有什么精准祛痘的秘诀吧。1

一般来说，胖人最好少吃多餐：将同样的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生的热量要少得多。这是因为每餐进食量减少时，可降低血中胰岛素水平，增加脂肪酸的燃烧。　　妇女冬季应增加无机盐和维生素的摄入 　　妇女冬季应增加无

体弱者可多吃温补食物　　现代科学研究证明：冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营

养生导读：女人必知，不同年龄段的几种避孕方法。目前有很多的避孕方法，但是根据不同年龄或不同人群要选相对应的避孕方法，才不影响身体的健康。女人必知，不同年龄段的几种避孕方法，下面一起来看看吧。　　我国每年人工流产高达1300万例，位居世界第一

乐雅养生网导读：血型代表着男人的出轨情况吗？不同血型的男人，对待婚外情都有着各自不同的对待方式，他们对婚外情的态度于处理方法也是不太一样的。那就让我们来看一看血型代表着男人的出轨情况吗？判断下是否有事实根据。A型男人的婚外情A型男人如有婚

脚部喷雾也是个简单方便的好东西。先把脚擦干净，均匀地喷在趾缝间，其中的酒精成分起到杀菌、清凉的作用。特别适合在夏天反复使用。　　去香港、日本、法国时不妨留意一下当地的药妆店，这里每年都会推出各式各样的脚部护理产品。比如日本的尊马油、法国的欧

泡脚时不用过长，感到后背微微潮湿或额头出汗就可以了。中医认为汗为心之液，出汗太多则会伤心。在热水中倒入2~3 滴水溶性精油，可以借由热气促进吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜间使用还有促进睡眠的功效。　　定期使用磨砂按摩，重点在脚后跟和脚掌前

运动男脚部保养　　对于运动爱好者来说，脚部异味是最大的困扰。要知道，正常的汗液并没有明显的臭味，过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混合在一起，才会产生难闻的味道。每天洗脚后要彻底擦干脚底和脚趾，如果脚上残留水分，就很容易滋生霉菌。鞋子

男人对脚部的保养几乎为零。是的，每天对脸部的保养都断断续续，更别说想到两只脚了，况且它轻易不会见人，一直藏在袜子里，所以，能省就省吧。结果，你的纵容导致问题多多：自己都忍不了的味道，脱袜子时如雪花般飘下的皮屑，还有如旱地般龟裂的脚后跟……　

乐雅养生网导读：男女对于性爱的不同理解。很多女人都把爱和性联系在一起。可对于男人来说多数时候都是分开的个体，没有爱有时也会有性哦。下面就让我们一起来区分男女对于性爱的不同理解吧！我们肯定不止一次听到过下边这类说法：比如爱是有规则的，一定要

乐雅养生网导读：男性在床上不同的性欲表现是什么？男人对性活动更加入迷，也比女人来的频繁。而对于性欲的描述，男人更像火，热烈而冲动，那么男性在床上不同的性欲表现是什么？下面一起看看吧。男性在床上不同的性欲表现是什么？男人对性活动更加入迷，也