3、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱　　油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。睡前不吃油腻食物 　　4、醒后轻度活动　　午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人

二、午休怎样睡才健康？　　趴桌睡觉对身体有害，那办公室白领应该怎样午休才健康?谨记办公室五条午睡要点：。　　1、午餐后不宜立即躺下午睡　　午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再

3、消化道疾病　　午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，也因此大脑会产生缺氧状态，然而因为人体至少需一小时才能把胃部食物排空，饭后一小时都是不适合睡觉，尤其是趴着。若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担

养生导读：现在都市生活节奏快，人们晚上休息的时间越来越少，很多上班族几乎时间都在办公室，到午休时间我们会看到很多人都趴在办公桌上休息，其实这对我们的身体伤害很大，趴桌睡觉易患上6种疾病，上班族可要警惕了！　　一、趴桌午睡易得哪些病？　　1、