建议：一顿吃到饱餐点，就差不多抵2餐的热量，因此如果真的要吃，最好选择中午吃，不要晚餐才吃。啤酒配小菜啤酒的酒精浓度较低，1罐350ml啤酒易拉罐，热量大约90大卡，若以适度饮酒的标准来看，单喝一罐啤酒并不会

乐雅养生网导读：对于许多工作忙碌的上班族来说，一天最放松的时候莫过于下班后，和朋友相约去吃到饱或大啃夜市美食，不过专家提醒，把最丰盛的一餐放在晚餐、又常常吃到10点之后的饮食型态，是养大腰围的重要原因，尤其要注意3类晚餐组合，看起来划算、