练习　　　　　瑜伽呼吸记忆法：　　　　1、挺直上身坐在凳子上，腰部用力，头部、肩部和双臂全面的放松，　　　　2、通过颈部的肌肉有节奏的让头部前后晃动7-10次，　　　　3、在停止了头部的摆动后，用大概4-6秒的时间用鼻子深深的吸气，头部慢慢

上班导读：都市的烦嚣，生活的压力，工作的疲倦，让一个个上班族精神处于绷紧的状态，长期压抑与精神高度紧张，这样的生活和工作状态让很多人记忆力下降，年纪轻轻就得了“健忘症”了。除了适时放松，注意营养，针对这样情况，相信，瑜伽呼吸记忆法更加适合“