• 小运动改善白领的健康(5)
    7、滥用药物  许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应
    besoo2020-1-13
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  • 小运动改善白领的健康(3)
    10.躯干运动  左右侧身弯腰,扭动肩背部,并用拳轻捶后腰20次左右,可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。    白领 7大坏习惯扼杀健康   1、晚餐过饱  早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往
    besoo2020-1-13
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  • 小运动改善白领的健康(4)
    3、多吃冷食  胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。  一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,殊不知在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也
    besoo2020-1-13
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  • 小运动改善白领的健康(2)
    5.脸部运动  工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。脸部运动可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。    6.转颈   先抬头尽量后仰,再把下颌俯至胸前,使颈背肌
    besoo2020-1-13
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  • 小运动改善白领的健康
    乐雅养生网导读:白领们每天沉浸于大量而紧张的工作当中,没有时间健身房,但是没关系,办公室里照样可以做些小运动改善白领健康。那么,危害白领健康的行为有哪些?改善白领健康方法是什么?下面就来和小编一起盘点白领健康秘笈吧。  OL必做改善身体的
    besoo2020-1-13
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  • 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症(5)
    穿高跟鞋的注意事项  1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。  2、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。  3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行
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  • 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症
    乐雅养生网导读:高跟鞋如今依然成为女人的象征,尤其是年轻的女白领们,每天踩着十几厘米的高跟鞋上下班,这就为脚部及身体健康带来严重困扰。那么,高跟鞋危害有哪些?如何健康穿高跟鞋?  都市白领 小心高跟鞋依赖症  白领保健,别让高跟鞋依赖症缠
    besoo2020-1-13
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  • 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症(4)
    5跖骨头塌陷  此病与高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时,前脚掌就要负担全身的重量,久之,这个部位的皮肤就会增厚,形成一块难以消失的“硬节”,从而出现“一走路就痛”的现象。   2、对踝关节和膝关节的危害   穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝
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  • 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症(3)
    穿高跟鞋的危害和注意事项  1、对足部的危害  当你穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以就会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋
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  • 白领健康穿鞋远离高跟鞋依赖症(2)
    拇外翻患者八成是女性  在生活中我们经常可以看到,有许多女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截。对于这种拇指外翻的人来说,脚长期窝在鞋内,疼得更加痛苦。所以在大街上我们经常会看到穿着高跟鞋走路一瘸一拐的女子。  “据统计,在拇外翻的患者当中,有8
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对(7)
    车上看书  上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。   同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。   有人在车上看
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对(6)
    13、赌博  赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对(5)
    8、吃太咸的食物  钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。  9、眯眼看东西、揉擦眼睛   眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。  10、睡前
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对(4)
    3、饱食  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对(3)
    坏习惯四、偏爱肉食  绝大多数白领族天生好肉,厌食蔬菜。但是,这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质:维生素,如果不吃绿叶蔬菜,就可能导致缺乏维生素A、维生素K;膳食纤维,而女性每天最好摄入25克的膳食纤维;其他多达千种的能对抗各种疾病的
    besoo2020-1-13
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对(2)
    坏习惯二、节食减肥  为了保持娇好的身姿,你是不是尽量避免油脂、肉类食物,有些时候甚至是禁食?或者服用减肥药物?虽然体重减轻了,体态日渐轻盈,可同时精神也不大好了,时常困顿疲惫、无精打采,熊猫眼怎么也抹不掉,隔三岔五小病痛时时来犯,让你应接
    besoo2020-1-13
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  • 4坏习惯吞噬白领健康 食疗应对
    乐雅养生网导读:白领们的时间总是很紧凑,没有办法单独的用某些时间来做一些事情,包括吃饭等等都是选择最快捷的快餐,但是你知道吗?恰恰是这些习惯慢慢的坑害你的健康,这该如何是好呢?  白领4个习惯很伤身 对症食疗化解健康危机  坏习惯一、快餐
    besoo2020-1-13
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  • 白领不良恶习忍出疾病(6)
    5、晒太阳的最佳时间  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。   6、美容的最佳时间   
    besoo2020-1-13
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  • 白领不良恶习忍出疾病(5)
    伸懒腰  当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被赶回心脏,这就可以大大增加循环血液的容量,改善血液循环。  白领不可错过最
    besoo2020-1-13
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  • 咖啡需谨慎 当心喝走白领健康(5)
    健脑饮食:  首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物;  其次,多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;  再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等,一般认为每天补充10克  以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,
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