午晒背护阳气　　午时(11：00～13：00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。　　在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。 　　　　晚泡脚护肝脏　　活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾

养生导读：现今，养成已经成为了一股热潮，养生已经不仅限于老年人，年轻人也同样关注这方面的话题，那么，日常生活中如何养生呢？一天中哪个时段养生最佳？　　　　一天中各个最佳养生时段　　刷牙的最佳时间　　刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌

5、晒太阳的最佳时间　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 　　6、美容的最佳时间 　　

伸懒腰　　当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。　　白领不可错过最

脸部运动　　工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。　　咬牙切齿 　　“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增

3、经常穿束腰腰带或塑身衣　　在日本的奈良女子大学，一位教授做过这样一个研究调查，对象是穿束腰腰带的女学生和不穿束腰腰带的女学生，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察其排便量，研究结果表明，穿束腰腰带戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此类衣物的

6、习惯性地服用便秘药　　等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离

乐雅养生网导读：白领们由于工作的忙碌等原因，在身体出现问题时会采取忍得策略，但是，尝试加忍，一定会忍出疾病的。那么， 白领如何保健呢?哪些不良生活习惯需改正?　　白领不良恶习“忍”出来疾病　　小心忍出来的病 　　1、该排便的时候不排，总是