一、失眠疾病的缓解窍门二、缓解失眠的食疗食谱三、导致失眠的原因是什么失眠疾病的缓解窍门1、挤压放松法缓解失眠疾病平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助