乐活瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法　　适合OL类型：腹部脂肪充盈型　　具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时

乐活瘦腹法二：椅子瘦腹操　　适合OL类型：久坐囤肉型　　具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，

2、扩胸马步扭腰腹　　做法：半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。　　功效：微蹲马步，固定髋关节和下肢，上半身也保持姿势，只转动腰腹部，

第五招：苹果牛奶减肚法　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口!白领护肤　　第一天：苹果1公斤(五

第三招：粗盐瘦腹法　　不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用。　　做法：　　1。每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其

乐雅养生网导读：白领们每天八小时坐在电脑前伏案工作，要不脂肪容易堆积，形成女人们都很讨厌的水桶腰。那么，白领如何瘦腰呢?适合白领的瘦腰方法有哪些呢?下面就来学习小编为您盘点的白领乐活瘦腰法吧。女性白领　　OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰　　第