OL乐活瘦腹高招拥有蛮腰(2)

　　第三招：粗盐瘦腹法

　　不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用。

　　做法：

　　1。每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。

　　2。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。

　　3。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。

　　需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

　　第四招：侧身仰卧起坐

　　很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

　　做法：

　　1。平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。

　　2。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

　　第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。