• 上班族健身前需先减压(4)
    练眼:  每隔半小时远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。  脸部运动:  工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次
    besoo2020-1-13
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  • 上班族健身前需先减压(5)
    躯干运动:  左右侧身弯腰,扭动肩背部,并用拳轻捶后腰20次左右,可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。    坐班族不同体质不同健身方案  对于身体较胖的坐班者:   为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。   适合
    besoo2020-1-13
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  • 上班族健身前需先减压(2)
    不再把健身看作消闲  一位健身教练科尔博表示,由于时间紧张和周围环境的原因,原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说:“现在的社会不允许了,如果你在体育馆呆一个小时,说不定会错过一个重要的电话,或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个
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  • 上班族健身前需先减压(3)
    去健身馆先放松  一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。  还有
    besoo2020-1-13
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  • 上班族健身前需先减压
    乐雅养生网导读:白领压力大生活紧张,因此,通过健身来达到身体健康就十分的必要。但是,白领在健身前需先减压。那么,白领如何健身?白领健身法则是什么?下面就来和小编一起盘点吧。女性白领  白领健身前需先减压  人们选择健身的目的之一就是为了缓
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