乐雅养生网导读：长骨刺的年轻白领已呈逐年增多趋向，不良的坐姿与不当运动已成为骨刺的催化剂。……据专家介绍，长骨刺的年轻白领已呈逐年增多趋向，不良的坐姿与不当运动已成为骨刺的催化剂。而针对一些患者对骨刺的疑虑心理，广州医学院第二附属医院疼痛

8、使用老式的床垫　　一个好的床垫的寿命是9到10年，但是如果你睡得不舒服，每5到7年就可以换一次。　　解决办法：不要选择太软或太硬的床垫。　　9、单车没有调整到与身高最适合的位置 　　30%到70%骑单车的人都有各种形式的背痛，你

养生之道导语：上班族养生:几种不良坐姿不仅伤背更夺命(图)。很多人或许只看到白领光鲜的一面，其实上班族每天都需要坐班至少8个小时。经常坐姿不当，总会导致各种伤痛，以下这10大不良坐姿，作为上班族一定要注意了，可是很伤背的。　　1、坐在桌子前

4、不做瑜伽　　几乎所有的锻炼都可以缓解背痛，但瑜伽是最好的。瑜伽可以更快地缓解背痛。　　解决办法：参加瑜伽学习班，在开始之前要告诉教练你的疼痛状况，她可以为你设计特殊的动作。　　5、沉迷于做仰卧起坐 　　事实上，仰卧起坐可以引起背痛。因为