乐雅养生网导读：骨质增生是什么原因引起的？这是很多人想知道的问题。其实骨质增生与生活工作息息相关，还与年龄有一定的关系。以下让我们一起来了解一下骨质增生的病因吧。……骨质增生是什么原因引起的？这是很多人想知道的问题。其实骨质增生与生活工作

乐雅养生网导读：一些肠道疾病患者发病后不久，会出现膝、踝、肘、指、趾、腕、肩及掌骨关节肿胀、疼痛，有时累及脊柱，形成强直性脊柱炎。……18岁的小伙子张强（化名），来自安徽，从小身体素质比较好，前阵子突然发起烧来了，腹部还一直痛。张强以为自

乐雅养生网导读：由于现代人的工作和生活方式的改变，脊柱疾病正呈现逐年增多并逐渐年轻化的趋势，颈肩腰腿痛已经成为世界上除感冒以外的第二大流行病。因此，在脊柱健康问题越来越多地困扰着现代人们的生活，关注人们的脊柱健康，注重日常的脊柱保健，刻不

乐雅养生网导读：很多确诊为强直性脊柱炎的患者会感到非常绝望，认为不可治愈。其实并非如此。临床上就有很多案例表明，强直在早期（发病的前3年）治疗，是可以达到治愈，并能像正常人一样生活。……风湿科专家提醒，强直性脊柱炎有家族遗传倾向，家族中同

乐雅养生网导读：强直性脊柱炎病因并不明确，除了遗传因素之外，疾病和外界因素都可能会引起强直性脊柱炎发作，诸如外伤、精神打击、风寒湿的外界环境、炎症等。……除了遗传因素，还有哪些疾病也有可能会发展为强直性脊柱炎呢？专家指出，从疾病转换成强直

乐雅养生网导读：有些人手指关节、膝关节，甚至颈椎和腰椎活动时会发出嘎嘎的响声。关节为什么会发出响声，是不是生病了？一般来说并非全都是病态的。……有些人手指关节、膝关节，甚至颈椎和腰椎活动时会发出嘎嘎的响声。关节为什么会发出响声，是不是生病

乐雅养生网导读：腰椎间盘突出是骨科疾病的一种，该病的患病人群主要是中老年人居多，腰椎间盘突出的症状相信大家也有所了解，不过不同的人会有不同的见解，其主要症状也就是刺痛、酸胀、麻木。不能弯腰不能转身。那么究竟什么是腰椎间盘突出呢，下面抗衰老

乐雅养生网导读：腰腿痛的根本原因是脊柱的退行性病变，临床上常见的椎间盘突出、椎管狭窄、脊椎退行性滑脱、节段性不稳定等均属退行性病变。……随着人均寿命的延长，因退变所致的腰腿痛对中老年人生活影响更显突出。我们特约北京军区总医院骨科专家对此进

乐雅养生网导读：宝宝学会站立后，爸爸妈妈也不要急着让宝宝学走。因为，在足弓尚未较好形成的情况下，宝宝勉强练习走路，全身重量压在足部，很容易使足弓过重而逐渐导致扁平足。……在广东省少先队工作学会和Dr.Kong江博士健康鞋专门店的推动下，日

乐雅养生网导读：办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。……肌肉冻伤易假性坐骨神经痛 安婷是公司里出了名的时髦女郎，冬天的时候，安婷依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在凛冽的寒风中傲然前行。有一

大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成，腰

跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作，会使脊柱及周围肌肉群更富有弹性，颈部和肩背部肌肉更协调。

太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，虽对脊柱变形没有直接的治疗作用，但能很好地改善脊柱疲劳。　　挺胸转体　　自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。　　仿猫

两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行，距离和速度可量力而行，每天坚持1~2次，每次10~15分钟。　　打滚运动　　每天休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。　　太极拳

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解

经常做这个动作，会使脊柱及周围肌肉群更富有弹性，颈部和肩背部肌肉更协调。

打滚运动：　　每天休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。　　挺胸转体： 　　自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。 　　仿猫伸腰： 　　跪于地板，双手支撑身体。

由于上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处 于张力状态，多做一些运动。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。　　“拱桥”运动：动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。

众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害--“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。　　什么是“电脑脖”?　　人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。 　　颈