研究也显示，需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。　　那么，该如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢? 　　★健康的午睡以15～3

上班族午睡怎样睡比较好?上班族大多数中午都不能回家，那么午睡该怎么睡比较好呢?　　你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得