二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；　　三要加强锻炼，提高机体的防御能力。　　此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

特别提醒：气虚、脾胃虚弱者不要食用该汤。　　春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，

第二道：　　橄榄萝卜汤　　橄榄素有“肺胃之果”之称，既可以入药，也可以做食养。橄榄性平，先苦后甘，入肺胃经，不管是食用还是药用，它都能清肺利咽醒酒，还能治疗嘴唇干裂。中国古代就有记载用橄榄和白萝卜做成汤。　　（1）先把白萝卜切成丝，将橄榄洗

（3）最后用文火煮20分钟左右，汤就做好了。　　橄榄萝卜汤对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。 　　此外，此汤可治疗小儿咳嗽。因为小孩经常隔几个月就感冒、发烧，还伴有咽痛，按中医来看就属于肺胃热、毒壅在咽喉，这时候经

（2）挤掉水分，用清水冲洗几遍，再挤干备用。　　（3）酱油、醋、白糖、香油、辣椒油、鸡精、花椒面调成汁，倒进萝卜丝。 　　（4）香菜切碎，和萝卜丝、调味汁拌匀即可。 　　最后拌匀以后，最好还能放置一段时间，更如味，更好吃。很简单却美味的

春季也是呼吸道疾病多发季节，下面是两道菜，是针对急慢性咽喉炎患者应节气的萝卜菜品： 您不妨试试！　　第一道： 　　凉拌萝卜丝 　　（1）水萝卜去皮切细丝，放些许盐拌匀，放置半个小时出水。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问？藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。　　在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，