想让身体强健，健身随时可以进行。比如俯卧撑，办公室地面正好合理利用，可就地进行。看实际能力，能做几个就做几个。仰卧起坐就更简单了。两张椅子并起来，就可以做了。 不想在地上做俯卧撑，可以利用椅背来做。双手握着椅背，身体前倾，就是一

常年伏案工作，我是腰酸背痛，外带颈椎不适。你想啊，总是低着头打字，颈椎能受得了吗？就更别提我的“鼠标手”了。总之，我的身体绝对处于“亚健康”状态。 现状必须改变。 首先，我把液晶屏垫高，椅子放到一边，站着打字。身体舒