一、打排球手腕很痛怎么办二、怎么打排球才正确三、打排球如何避免受伤打排球手腕很痛怎么办1、打排球手腕很痛怎么办1.1、冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷,可以收缩毛细血管,减轻红肿。每次冰敷10-20分钟,间隔30分钟冰敷一次,直到肿胀