一、打排球扭到腰怎么办二、怎样打好排球三、打排球的注意事项打排球扭到腰怎么办1、打排球扭到腰怎么办如果是刚扭伤之后要冷敷,如果扭伤在几分钟之内,或者不超过十分钟,马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,这样可以免局部血管扩张,发生渗血和加重水肿