一、怎么选杠铃二、杠铃的种类有哪些三、杠铃深蹲动作要领怎么选杠铃1、怎么选杠铃1.1、一般长杠没有制式规格,长度从150-180公分都有,直径大多在2.2-2.8厘米之间,杆重约在6-8公斤不等,这种长度与重量,较适合组建家庭健身房