一、武术中扎马步的要领是什么二、扎马步的好处三、扎马步的坏处武术中扎马步的要领是什么1、武术中扎马步的要领是什么第一步:双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体

一、扎马步有什么危害1. 扎马步对身体有什么危害2. 扎马步对身体有什么好处3. 扎马步的正确方法是什么二、扎马步有什么技巧三、扎马步要注意什么扎马步有什么危害1、扎马步对身体有什么危害1.1、损伤腰部其实你做负重深蹲会损伤腰部是因