一、武术中扎马步的要领是什么二、扎马步的好处三、扎马步的坏处武术中扎马步的要领是什么1、武术中扎马步的要领是什么第一步:双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体